Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungen entstehen eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper. Es wird eine ständige Konzentration auf den Körper gefordert, damit ist die Pilates-Methode auch eine gute Möglichkeit, um den Kopf vom Alltag oder negativen Gefühlen zu befreien.
Frau Ruth Biber bietet mit Pilates im Gruppentraining, aber auch im Personal Training, ein ganzes Programm an Maßnahmen an (https://ruthbiber.com)
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